Deine Haut spannt, fühlt sich rissig an und juckt? Besonders im Winter? Dies ist charakteristisch für (extrem) trockene Haut, vor allem im Gesicht und an den Beinen. Nichts Ernstes, aber ärgerlich ist es schon. Vor allem kaltes Wetter, aber auch heißes Duschen und Baden wirken sich negativ auf die Haut aus. Ich erkläre dir die Zusammenhänge und gebe Tipps, wie man trockene Haut loswerden kann.
Dr Leenarts über trockene Haut
Kurz gesagt
- Trockene Haut tritt in jedem Alter auf.
- Bei trockener Haut ist die Barrierefunktion der Haut reduziert.
- Extrem trockene Haut kann sich rau anfühlen und Risse aufweisen. Die Haut kann auch jucken und schuppen.
- Eine gute Hautpflege ist wichtig, daher solltest du möglichst keine Seife verwenden und regelmäßig eine parfümfreie Körpercreme oder Salbe für trockene Haut auftragen.
Ursache und Symptome von trockener Haut
Bei trockener Haut ist in der Regel die Hautbarriere gestört. Dies kann auf äußere Ursachen (z. B. Wasser und Seife) zurückzuführen sein, aber es gibt auch angeborene Hauterkrankungen, die mit trockener Haut einhergehen. Denke an Ekzeme oder Schuppenflechte.
Wenn die Hautbarriere weniger gut funktioniert, steht die Haut sozusagen offen. Deine Haut ist dann sehr empfindlich und verliert an Feuchtigkeit. Dies ist sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen häufig der Fall.
Trockene Beine
Du kennst das vielleicht: Die Haut an den Unterschenkeln ist so trocken, dass sie schuppt. Menschen, die Kompressionsstrümpfe tragen, leiden häufig unter trockenen Unterschenkeln. Vor allem wenn man die Strümpfe auszieht, sind die Hautschuppen zu sehen.
Trockene Haut im Gesicht
Leidest du unter trockener Gesichtshaut? Es kann sein, dass du nach dem Duschen ein Spannungsgefühl verspürst. Manchmal bilden sich auch Schuppen. Dann solltest du deiner Haut eine Extraportion Pflege gönnen.
Trockene Haut nach dem Duschen
Manchmal beeinträchtigt man die gesunde Hautbarriere, ohne es zu merken. Zum Beispiel, indem du oft heiß duschst. Eine heiße Dusche ist zwar sehr angenehm, entzieht der Haut aber viel Feuchtigkeit.
Das funktioniert so: Die Fettschicht auf der Haut, die Schutz bietet und Feuchtigkeit speichert, löst sich mit heißem Duschwasser (und vor allem in Kombination mit Seife) auf und verschwindet von der Haut. Dann verdunstet auch das heiße Wasser und entzieht der Haut das Wasser. Das erklärt das Ziehen und Jucken der Haut nach einer heißen Dusche.
Trockene Haut im Winter
Außerdem trocknet die Haut im Winter schneller aus. Das liegt an der kalten, trockenen Luft, die der Winter mit sich bringt, und an der trockenen Luft in den Innenräumen, wenn die Heizung aufgedreht ist. Die Kombination aus kalter und trockener Luft wirkt sich nachteilig auf die Haut aus. Die Feuchtigkeit in deiner Haut verdunstet schneller und deine Haut wird anfälliger. Aus diesem Grund verschlimmert sich ein Hautleiden wie ein Ekzem in den Wintermonaten häufig. Ein bekanntes Problem sind die Winterhände, aber Ekzeme können sich auch an anderen Stellen des Körpers verschlimmern.
Trockene Haut im Sommer
Der Sommer kann sich auch negativ auf die Haut auswirken, insbesondere ein Tag in der Sonne. UV-Strahlen und Hitze schädigen die Hautbarriere, was das Spannungsgefühl am Abend erklärt.
Manchmal liegt die Ursache woanders. Zum Beispiel bei einer angeborenen Veranlagung. Wer zu atopischen Ekzemen neigt, ist in der Regel auch für trockene Haut prädisponiert. Es gibt auch Hautkrankheiten, bei denen die Haut immer extrem trocken ist, zum Beispiel die Ichthyose. In diesem Fall ist die äußere Schicht der Haut, die Hornschicht, nicht richtig angelegt, was zu einer trockenen Haut führt, die an Fischhaut erinnert. In all diesen Fällen rate ich dir, deinen Hausarzt aufzusuchen, da deine Haut eine besondere Behandlung benötigt.
Trockene Haut im Alter
Eine häufige Beschwerde bei alternder Haut ist trockene Haut, insbesondere an den Unterschenkeln. Dies tritt unter anderem auf, weil weniger hauteigene Fette produziert werden. Dadurch wird die Barrierefunktion der Haut geschwächt, und die Haut kann Feuchtigkeit weniger gut speichern. Verwende in diesem Fall regelmäßig eine parfümfreie Körperlotion mit Urea.
Woran erkenne ich trockene Haut?
Deine Haut kann an mehreren Stellen trocken sein. Zum Beispiel an Händen, Beinen oder Armen oder im Gesicht.
Symptome trockener Haut
Die Haut kann jucken, leicht gerötet und schuppig sein. Oft fühlt sich die Haut rau an, und manchmal sieht man Risse.
Was kann man gegen trockene Haut tun?
Was kann man gegen trockene Haut tun? Zunächst ist eine gute Hautpflege ein Muss. Bedenke auch, dass viele Kosmetika überhaupt nichts bewirken. Sie riechen zwar gut, aber kurz nach dem Auftragen hat man das Gefühl, dass man nie etwas aufgetragen hat.
Deshalb ist es wichtig, Produkte mit solchen Inhaltsstoffen zu verwenden, die auch wirklich etwas für deine Haut tun. Zum Beispiel Hautpflegemittel mit Harnstoff, Glyzerin, Sheabutter und Lipiden. Pflege deine Haut damit regelmäßig. Disziplin ist wichtig. Betrachte den Schutz deiner Haut – insbesondere im Winter – als Teil deiner täglichen Routine: so normal wie das Zähneputzen. Auf diese Weise kannst du trockener Haut entgegenwirken.
Tipps für trockene Haut
- Leidest du unter extrem trockener Haut? Duschst du nicht zu oft, nicht zu heiß und nicht zu lange. Es mag widersprüchlich klingen, aber Wasser trocknet die Haut nur noch mehr aus.
- Verwende keine Seife, sondern ein Produkt auf Ölbasis. Zum Beispiel mein Extra fettendes Bade- & Duschöl. Dieses parfüm- und seifenfreie Badeprodukt hinterlässt unmittelbar einen pflegenden Film auf der Haut, so dass weniger Feuchtigkeit verdunstet.
- Es ist besser, die Haut nach dem Duschen oder Baden trocken zu tupfen, als sie trocken zu reiben.
- Kinder – und vielleicht auch du selbst – müssen nicht jeden Tag baden oder duschen. Sich am Waschbecken mit einem Waschlappen zu waschen ist auch in Ordnung. Lies dazu meine Recherche zum Waschverhalten von Eltern.
- Creme die Haut mit einer fettigen Creme oder Salbe ein, vorzugsweise ohne Parfüm.
- Schütze deine Haut gegen Kälte.
- Bei (extrem) trockener Gesichtshaut ist es wichtig, die Haut sanft zu reinigen. Du kannst deine Gesichtscreme im Laufe des Tages ein weiteres Mal auftragen. Speziell für sehr trockene Haut habe ich die extra fettende Tages- & Nachtcreme für trockene Haut entwickelt.
- Hast du extrem trockene Beine? Meine Körpercreme mit 5 % Harnstoff kann dir helfen. Harnstoff pflegt die Haut und lässt Schuppen verschwinden.
„Nein, die Menge an Wasser, die du trinkst, hat keinen Einfluss auf trockene Haut.“
Marjolein leenarts, Dermatologin
Häufige Fragen zu trockener Haut
Gut eignet sich eine fettende Creme oder Salbe. Vorzugsweise ohne Parfüm, da Parfüm die Haut reizen kann und die Hauptursache für Allergien in Kosmetika ist, aber auch bestimmte Konservierungsstoffe können die Haut reizen. Verwende daher allergenfreie Hautpflegeprodukte.
Wenn deine Haut in einem normalen Zustand ist, braucht sie keine zusätzliche Creme oder Öl und sie muss nicht täglich eingecremt werden.
Zu bedenken ist auch, dass die Haut durch zu häufiges Waschen und Duschen austrocknen kann. Deshalb ist es gut, die Haut mit einer Fettcreme oder -salbe zu unterstützen. Auch bei Hautkrankheiten wie Schuppenflechte oder Ekzemen ist die Erhaltung des Hautfetts das A und O. Tägliches Eincremen kann den Hautzustand also durchaus verbessern.
Nein, so funktioniert der Körper nicht. Wenn deine Haut trocken ist, kann sie Fettsalben oder -cremes gut gebrauchen.
Nein, es ist eine Illusion zu glauben, dass man Feuchtigkeit von außen nach innen bewegen kann, indem man zum Beispiel eine „Feuchtigkeitscreme“ aufträgt. Du kannst jedoch dafür sorgen, dass der Feuchtigkeitsgehalt in deinem Körper erhalten bleibt, indem du eine Schutzschicht auf deine Haut aufträgst und so deine Hautbarriere wiederherstellst. Es gibt also durchaus Produkte, die Feuchtigkeit binden.
Bade dein Kind nicht zu oft und gib statt einer schäumenden Badeseife ein neutrales Badeöl in das Badewasser. Außerdem kannst du die Haut deines Babys mit Hautöl einölen und trockene Hautstellen mit einer allergenfreien ölhaltigen Salbe einreiben.
Nein, Stress oder Ernährung haben darauf keinen Einfluss. Stress kann jedoch Hautkrankheiten wie Ekzeme verschlimmern.
Das Peeling mit einem speziellen Peelinghandschuh oder einer Peelingcreme entfernt lose Hautschuppen. Das mag angenehm sein, wenn deine trockene, schuppige Haut dich stört. Aber als Dermatologin bin ich keine Befürworterin von Schrubben bzw. Peelings, weil sie oft auch die “gesunde” Haut reizen. Trotz allem schrubben? Entferne abgestorbene Hautschuppen sanft, wiederhole es nicht zu oft und trage anschließend immer eine Pflegecreme auf.
Du solltest der Frage nachgehen, warum deine Haut so trocken wird. Vielleicht verwendest du einen Lidschatten oder Mascara, der deine Haut reizt, oder du entfernst dein Make-up mit einem Hautprodukt, das Seife, Parfüm oder schäumende Inhaltsstoffe enthält.
Tausche die Produkte, die du um deine Augen herum verwendest, gegen andere aus, vorzugsweise gegen solche ohne reizende Inhaltsstoffe. Verwende zum Beispiel ein hautfreundliches Gesichtsreinigungsmittel, um das Gesicht sanft zu reinigen. Es ist auch wichtig, nach der Gesichtsreinigung eine neutrale Gesichtscreme auf die Haut um die Augen herum aufzutragen. Mehr hierzu? Ich habe einen Blog über die Pflege der Haut um die Augen und über Augencreme geschrieben.
Nein, die Menge an Wasser, die du trinkst, hat keinen Einfluss darauf. Wie bereits erwähnt, entsteht sie meist durch eine nicht funktionierende Hautbarriere oder durch zu häufiges Waschen mit Wasser und Seife.
Bislang ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass die Einnahme zusätzlicher Vitamine bei trockener Haut hilft.
Die Haut kann schuppen und möglicherweise gerötet sein. Oft fühlt sich die Haut rau an, und manchmal sieht man Risse.
Hast du extrem trockene Beine? Meine Körpercreme mit 5 % Harnstoff kann dir helfen. Harnstoff pflegt die Haut und lässt Schuppen verschwinden. Das Reichhaltige Badeöl kann auch sehr angenehm sein, da es eine nährende Schicht auf der Haut hinterlässt, die sie vor dem Verdunsten ihrer Feuchtigkeit schützt.
Bei trockener Haut, z. B. aufgrund einer gestörten Hautbarriere oder eines Ekzems, kann die Haut schuppen. Verwende eine Feuchtigkeitscreme wie die Tages- & Nachtcreme für sehr trockene Haut. Du kannst diese Creme mehrmals am Tag auftragen.
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