Hautalterung

Mit zunehmendem Alter verändert sich deine Haut. Die Elastizität der Haut nimmt ab, sie wird schlaffer, trockener und es bilden sich Linien und Falten. Dieser natürliche Prozess der Hautalterung beginnt etwa ab dem 30. Lebensjahr.

Neben diesem natürlichen Prozess der Hautalterung gibt es einen wichtigen externen Faktor, der – neben dem Rauchen – maßgeblich für die Hautalterung verantwortlich ist: die Sonne!

Sonne

Dass die Sonne nicht immer so gut für unsere Haut ist, weißt du sicher schon. Weniger bekannt ist, dass UVA-Strahlung und UVB-Strahlung jeweils eine andere Wirkung auf die Haut haben.

UVA

UVA-Strahlung dringt tief in die mittlere Hautschicht (die Dermis) ein, wo sie die Kollagen- und Elastinfasern schädigt. Dies führt dazu, dass diese Schicht deiner Haut, die ihr Elastizität und Spannkraft verleiht, dünner und unregelmäßiger wird. Auf der Außenseite der Haut zeigt sich dies in Form von Falten. Darüber hinaus schädigt UVA die DNA. Jedes Mal, wenn du dich der Sonne aussetzt, wird deine DNA etwas mehr geschädigt. Da deine Hautschicht immer dünner wird, zeigt deine Haut immer schneller Anzeichen der Alterung in Form von feinen Linien, trockenen Stellen und Falten. UVA-Strahlen sind das ganze Jahr über vorhanden. Die UVA–Strahlung ist zwischen 12 und 16 Uhr nicht so stark wie die UVB-Strahlung. Sie wird von den Wolken kaum gefiltert und durchdringt Fenster und Kleidung.

UVB

UVB-Strahlung dringt nicht so weit in die Haut ein, etwas mehr als 95 % der UVB-Strahlung gelangt nicht über die äußere Hautschicht (die Epidermis) hinaus. Diese äußere Hautschicht schützt sich dann selbst, indem sie sich verdickt und Melanin produziert. Letzteres verleiht deiner Haut ihre Bräune. Das sieht zwar gut aus, aber in Wirklichkeit ist eine gebräunte Haut eine geschädigte Haut. UVB ist auch die Hauptursache für Sonnenbrand.

Die Hautalterung kann man nicht aufhalten, sie kann aber verlangsamt werden

Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess. Sie lässt sich nicht stoppen. Sie kann allerdings hinausgezögert werden. Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Cremes und Mittel, die angeblich gegen Hautalterung wirken. Funktionieren sie wirklich? Das bleibt abzuwarten, denn für viele dieser Mittel gibt es keinerlei wissenschaftliche Wirksamkeitsnachweise.

LSF ist das beste Anti-Aging-Mittel!

90 % der Hautalterung ist auf UVA- und UVB-Strahlen zurückzuführen. Mein Tipp ist daher, sehr vorsichtig zu sein, wenn man seine Haut der Sonne aussetzt. Trage so viel Schutzkleidung wie möglich. Und wenn du deine Haut dennoch der Sonne aussetzt, verwende ein gutes Sonnenschutzmittel. Ein LSF ist wirklich das beste Mittel gegen Falten!

Es gibt sehr viel über Sonnenschutz zu sagen. Hier die wichtigsten Punkte:

• Dermatologen empfehlen für die tägliche Anwendung einen Lichtschutzfaktor ab LSF 15. Für Freizeit und Urlaub einen LSF 30 oder LSF 50. Kein Sonnenschutzmittel schützt die Haut zu 100 %. Der Faktor 30 schützt sie zu 97 % vor der Sonne und Faktor 50 rund ein 1 % mehr.
• Wähle generell ein Sonnenschutzmittel, das sowohl gegen UVA als auch gegen UVB schützt. Der Lichtschutzfaktor sagt nur etwas über den UVB-Schutz aus. Wenn ein Sonnenschutzmittel auch Schutz gegen UVA-Strahlen bietet, wird dies auf dem Produkt gesondert angegeben.
• Um dein Gesicht gezielt vor der Sonne zu schützen, kannst du täglich eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor auftragen. Eine solche Tagescreme mit Lichtschutzfaktor trägt zwar nicht den Vermerk “Anti-Aging”, ist aber tatsächlich die beste Anti-Aging-Creme. Es ist ratsam, die Tagescreme das ganze Jahr über zu verwenden. Denn die UVA-Strahlung wird weniger durch Wolken gefiltert als die UVB-Strahlung und ist damit weniger von der Jahres- oder Tageszeit abhängig. Und vergiss nicht, dich mehrmals täglich einzucremen. Morgens mit einer Tagescreme mit Lichtschutzfaktor, um in den Tag zu starten. Mittags sind die UV-Schutzsubstanzen (wie bei normalen Sonnenschutzmitteln) bereits aufgebraucht. Daher solltest du dich mehrmals nachcremen.
• Und zum guten Schluss: Man kann gar nicht früh genug damit beginnen, sich vor der sonnenbedingten Hautalterung zu schützen. Sonnenschäden werden in der Haut “gespeichert”, so dass in der Kindheit erlittene Hautschäden später im Leben noch Auswirkungen haben können.

Und die Gurken, Avocados und Eier? Ab in den Salat damit!