Duschgel oder Duschcreme ist eines der Produkte, die wir täglich verwenden, ohne wirklich darüber nachzudenken. Du massierst es in deine Haut ein – und spülst es wieder ab. Was kann ein Duschgel also für deine Haut tun, wirst du dich fragen? Nun, im Grunde ziemlich viel. Und hiermit meine ich vor allem die negativen Auswirkungen, die ein nicht-mildes Duschgel auf deine trockene, empfindliche Haut haben kann.

Marjolein Leenarts, Dermatologin

Was ist Duschcreme?

Dieser Begriff kann für Verwirrung sorgen, denn normalerweise cremen wir unsere Haut ein und spülen sie nicht ab. Die Duschcreme hingegen spülen wir ab: Dieses Produkt ist speziell für die Reinigung der Haut beim Duschen gedacht. Eine Duschcreme enthält daher Inhaltsstoffe, die die Haut reinigen.

Dennoch sollte man Duschcreme nicht mit Seife verwechseln. Denn ein herkömmliches Stück Seife reinigt zwar sehr gut, hat aber einen zu hohen pH-Wert für die Haut. Wenn du beim Duschen systematisch Seife verwendest, trocknest du die Haut aus und schädigst die Hautbarriere. Da ist die Wahl zwischen Seife und Duschcreme oder Duschgel schnell getroffen!

Wie muss ich Duschcreme verwenden?

Ein Duschprodukt sollte einmassiert und dann abgespült werden. Das Einmassieren ist ein sehr wichtiger Aspekt: Beim Einmassieren binden die Tenside (Reinigungsmittel) das Fett. Danach spülst du die Haut ab – und damit auch den Schmutz. Damit die Inhaltsstoffe eines Duschgels oder -creme ihre Wirkung richtig entfalten können, ist es am besten, das Wasser während des Einmassierens kurz abzudrehen.

Ich selbst habe eine Duschcreme entwickelt, die gleichzeitig reinigt und pflegt, ein sogenanntes Zwei-Phasen-Produkt. Wie ist das möglich? Es liegt an den Inhaltsstoffen in Kombination mit der Wassermenge beim Duschen. Um die Dr Leenarts Duschpflege richtig anzuwenden, gehst du folgendermaßen vor:

1. Massiere deine Haut zunächst mit ein wenig Wasser und relativ viel Duschcreme ein. In dieser Phase übt das Produkt seine Reinigungsfunktion aus.
2. Dann duschst du dich mit Wasser ab. Indem du nun die Wassermenge erhöhst, wird die Konzentration des Reinigers vergleichsweise geringer. In dieser Phase bleiben die pflegenden Inhaltsstoffe auf der Haut zurück.

Welche Duschpflege ist am besten für trockene Haut geeignet?

Eine Duschcreme oder ein Duschgel kann sich negativ auf die Haut auswirken. Zum Beispiel, weil der pH-Wert zu hoch ist, oder weil das Duschprodukt aggressive Reinigungsmittel enthält, die die Haut zu stark entfetten. Die Folge: Die Haut ist nach einer solchen Dusche trocken. Wenn du ein solches Reinigungsmittel bei der täglichen Duschroutine nutzt, kann auch eine Körperlotion nichts mehr richten – egal wie fetthaltig sie ist.

Welches Duschgel ist also das beste für trockene Haut? Achte auf die Inhaltsstoffe:

• Seifenfreie Duschpflege. Ein seifenfreies Duschgel enthält Syndets: Das sind synthetische Tenside. Sie sind sanfter zur Haut als Seife, da sie einen niedrigen pH-Wert haben. Wenn ein Produkt Syndets enthält, wird auf der Verpackung angegeben, dass das Produkt seifenfrei ist.
• Ohne Schaumbildner. Zu den schaumbildenden Inhaltsstoffen gehören Natriumlaurylsulfat (SLS) und Cocamidopropyl-Betaine. Sie können die Haut austrocknen und die Hautbarriere schädigen. Letzteres, Cocamidopropyl-Betaine, ist ein Schaumbildner, der allergische Reaktionen hervorrufen kann.
• pH-neutral. Ein Duschgel, das pH-neutral ist, hat den gleichen pH-Wert wie die Haut. Ist der Säuregehalt höher als der der Haut, kann das Reinigungsprodukt den Säureschutzmantel der Haut schädigen und sie austrocknen.
• Pflegende Inhaltsstoffe. Auch wenn du die Duschcreme abspülst, kann sie dennoch pflegend wirken – vorausgesetzt, sie enthält die entsprechenden Inhaltsstoffe. Denke zum Beispiel an Glyzerin.
• Parfümfrei. Auch wenn du die Duschprodukte abspülst und dir das Parfüm darin daher vielleicht ungefährlich erscheint, kommt deine Haut beim Duschen dennoch damit in Kontakt. Parfüm ist eines der bekanntesten Allergene, weshalb ich empfehle – und das gilt für alle Hautpflegeprodukte, die du verwendest – ein parfümfreies Duschgel zu verwenden. Ein zusätzlicher Vorteil: Ein solches parfümfreies Duschgel ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet und kann daher von der ganzen Familie verwendet werden.

Außerdem ist es gut, wenn du bei trockener Haut auf eine gute Hautpflege achtest. Zum Beispiel sollte man beim Duschen nicht zu heißes Wasser verwenden, da dies die Haut stärker entfettet als lauwarmes Wasser. Denn die Kombination von heißem Wasser und Seife ist katastrophal für deine Haut.

Welche Duschpflege für Kinder oder Babys?

Ein mildes Duschgel, das die oben genannten Voraussetzungen erfüllt, ist bestens für Kinder und Säuglinge geeignet. Für die Haut von Kindern ist es wichtig, Produkte mit bekannten Allergenen zu vermeiden, auf die die Haut allergisch reagieren kann.

Ich habe einmal eine Untersuchung darüber durchgeführt, wie oft Eltern ihr Kind baden oder duschen. Und das Ergebnis? Jeder vierte Elternteil hat ein schlechtes Gewissen, wenn es sein Kind nicht jeden Tag wäscht. Doch dieses tägliche Waschen dient zu nichts, es dient nicht der Hygiene und außerdem trocknet es die Haut stark aus. Wie oft solltest du dein Kind also duschen oder baden? Lies meine Tipps zum Waschen von Babys, Kindern und Jugendlichen.

Wusstest du…

• Duschprodukte gibt es in allen Variationen: Duschcreme, -öl, -gel, -schaum, -foam… Der Unterschied zwischen diesen Produkten hat mit ihrer jeweiligen Konsistenz zu tun. Ein Gel ist transparent, eine Creme etwas cremiger, ein Foam bzw. Schaum schäumt und ein Öl spricht für sich: es fühlt sich öliger an. Als Dermatologin würde ich keinen Foam bzw. Schaum für trockene Haut empfehlen. Auch hier gilt: Die Konsistenz eines Duschprodukts ist nicht alles; ein stark cremiges Duschprodukt kann die Haut stärker entfetten als ein mildes, parfüm- und seifenfreies Duschgel. Und einem Duschöl können schäumende Inhaltsstoffe oder Parfüm zugesetzt sein.
• Mit der Dr Leenarts Duschpflege habe ich mein eigenes Duschprodukt entwickelt. Es ist ein parfümfreies Duschgel, das sehr gut für trockene und empfindliche Haut geeignet ist; es ist so mild, dass du es auch für dein Gesicht verwenden kannst.
• Ein natürliches oder hypoallergenes Duschgel sagt im Grunde nichts darüber aus, wie gut das Produkt wirkt. Es handelt sich dabei um kosmetische Aussagen, über die ich bereits einen Blog geschrieben habe.
• Egal, wie mild ein Duschprodukt ist, Wasser trocknet die Haut immer etwas aus. Fette daher deine (trockene) Haut nach dem Duschen immer mit einer Creme ein. Verwende zum Beispiel meine parfümfreie Urea Bodylotion. Es handelt sich um eine sanfte Creme, die die Haut gut befeuchtet und zur Wiederherstellung der Hautbarriere beiträgt.