Ein häufiges Problem: (extrem) trockene Füße. Die Haut fühlt sich trocken und rau an. Du kannst auch unter Schuppenbildung und Rissen an den Fersen oder unter trockenen Fußsohlen leiden. Mit meinen Tipps und Ratschlägen zur Haut helfe ich dir, trockene Füße zu vermeiden und sie korrekt zu pflegen.

Leidest du unter trockenen Füßen? Dir wäre es lieber, das Problem so schnell wie möglich loszuwerden. In diesem Blog erkläre ich dir, wie es zu trockenen Füßen kommt. Du findest hier Tipps, damit sich deine trockenen Füße bald wieder weich und geschmeidig anfühlen.

Wie kommt es, dass ich trockene Füße habe?

Du fragst dich bestimmt: Warum sind meine Füße so trocken? Es kann für trockene bzw. extrem trockene Füße mehrere Ursachen geben. Das Alter kann eine Rolle spielen.

Darüber hinaus kannst du auch infolge einer Hauterkrankung, z. B. ein Ekzem, unter trockenen Füßen leiden. In diesem Fall ist die Hautbarriere geschädigt und die Haut steht sozusagen ‚offen’. Infolgedessen kann sie die Feuchtigkeit nicht mehr richtig speichern, so dass du eine trockene Haut bekommst. Auf meiner Ratgeberseite zu Ekzemen kannst du mehr über die verschiedenen Ekzemformen lesen und darüber, was du dagegen tun kannst.

Es können auch andere Ursachen vorliegen:

• Häufiger und längerer Kontakt mit Wasser sowie langes Duschen bzw. Baden trocknen die Haut aus. Die schützende Fettschicht der Haut löst sich durch das Wasser auf. Und das Wasser wiederum zieht die Feuchtigkeit aus der Haut. 

• Temperaturänderungen, denn kälteres Wetter bedeutet weniger Luftfeuchtigkeit. Dies kann eine Ursache für eine verminderte Talgproduktion sein. 

• Erkrankungen. Bei Diabetes zum Beispiel können die Füße trocken werden. Dies ist zum Teil auf eine verminderte Durchblutung zurückzuführen.

Wusstest du, dass… ich eine Ratgeberseite zu trockener Haut habe? Dort findest du jede Menge Tipps und Ratschläge für die Haut.

Wie sehen trockene Füße aus?

Trockene Haut an den Füßen kann Rötungen hervorrufen und gelegentlich auch jucken.  Darüber hinaus kann die Haut rissig werden. Wenn du unter extrem trockenen Füßen leidest, kann die Haut aufreißen. Dann sprechen wir von Fissuren bzw. rissiger Haut. Und ja, dies kann recht schmerzhaft sein. Ich liste die häufigsten Symptome für dich auf:

• Die Haut fühlt sich rau an

• Die Haut ist gerötet

• Die Haut kann jucken

• Die Haut zeigt Fissuren bzw. ist rissig

• Die Haut ist schwielig und rissig

Marjolein Leenarts’ Tipps gegen trockene Füße

Zum Glück kannst du gegen trockene Füße schnell und einfach etwas tun und sie zugleich pflegen. Ich gebe dir gerne meine Tipps für trockene Füße:

Deine trockenen Füße mögen Urea (Harnstoff).

Dies ist ein Wirkstoff, der die Schuppen auf der Haut verschwinden lässt. Gleichzeitig pflegt er die Haut, da Harnstoff die Feuchtigkeit in der Haut zurückhält. Eine Creme für trockene Füße? Meine Urea Bodylotion enthält 5 % Harnstoff und ist ideal für trockene Haut. Wie der Name schon sagt, kannst du sie überall auf den Körper auftragen. Von den trockenen Beinen bis zu den Füßen.

Kein häufiges Fußpeeling

Es ist sehr verlockend, jeden Tag die abgestorbenen Hautzellen zu entfernen. Leider kann ein zu häufiges Peeling die gesunde Haut reizen. Willst du es dennoch tun? Dann mache es einmal pro Woche und gehe behutsam und sanft vor.

Vergiss nicht, dich zwischen den Zehen abzutrocknen.

Beim Abtrocknen des Körpers ist es wichtig, die Füße nicht zu vergessen und sie gut abzutrocknen. Vor allem die Zehen werden leicht übergangen. Wenn Wasser und Seife zwischen den Zehen verbleiben, kann es zu Reizungen kommen und die Haut noch mehr austrocknen.

Baumwollsocken tragen

Baumwollsocken sind luftdurchlässiger. Deine Haut wird weniger gereizt als bei anderen Materialien. Es kann auch hilfreich sein, nach dem Einreiben der Füße Baumwollsocken überzustreifen. So kann man nach dem Eincremen sofort wieder laufen, ohne unter Umständen auszurutschen. Ein weiterer Tipp: Creme die Füße vor dem Schlafengehen mit einer fetthaltigen Salbe ein. Das Ergebnis: Beim Aufwachen hast du weiche, geschmeidige Füße.

Achte auf kleine Hautrisse und versorge diese

Rissige, trockene Fußhaut kann sehr schmerzhaft sein. Solche Fissuren sind auch sehr anfällig für Infektionen. Vor allem Menschen mit Diabetes können unter Fußproblemen leiden. Hast du Fissuren? Du kannst sie mit einer speziellen Risssalbe aus der Apotheke pflegen oder dich einer (medizinischen) Pediküre unterziehen.

Häufige Fragen